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《享“瘦”很容易》

2009-05-11 14:11:00
核心提示:减肥瘦身是现代女性普遍关注的热门话题。女性除了认识到肥胖是慢性非传染性疾病,如高血压、糖尿病、脑血管意外等的高危因素,同时,女性也普遍存在瘦身塑型的强烈要求。但是,目前各种不科学的减肥方法泛滥,严重影响广大女性的身心健康。本书作者从营养学角度,介绍适当控制饮食在减肥中的重要作用。帮助广大爱美女性在不损害身体健康的前提下达到减肥瘦身的目的。

  7.3 以持久战的心态来控制饮食

  学会与美食长期和平共处,才能得到减肥的最后胜利。

  冰冻三尺,非一日之寒。长出那么多肥肉,不是一天多吃的结果;同样,减掉5公斤10公斤,也要有打持久战的准备。

  在这个过程当中,要尽量保持平衡、自制、愉快的心情。按照以上介绍的各种原则,就可以在减肥期间与各种美食和平共处。而且这些饮食基本原则,不仅对减肥当时大有好处,对未来的体重维持更为重要。因为,人的一生很漫长,随着年龄的增长,我们会越来越容易增肥。如果不早早地学会面对各种美食的诱惑,如果经常意志薄弱、痛苦压抑,如何能够得到轻盈健康的人生?就算一时咬牙减掉10公斤,早晚还是可能胖回去的。

  牢记前面学习的各种原则,就知道怎样吃是对的,怎样吃是不对的。如果做错了,应该如何补救。一定要原谅自己的错误,但一定要哪里跌倒哪里爬起来。一个人如果能在宴会桌上与美食长期和平共处,那么他在控制饮食方面已经登堂入室了。39健康网(www.beywol.com)专稿,未经书面授权请勿转载。

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