威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花

《慢减肥》

2009-05-15 17:18:00
 

  1.3 全身减脂期

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  说起来大家的身材都会有那么一两个不完美的地方,而减肥的人更是经常把自己的目光聚焦在身体的某个或某些部位。减肥时遇到的最多的问题就是“局部肥胖”,很多人梦寐以求的是一个或几个动作能解决特定部位脂肪堆积的问题。

  但是科学地讲,用一个局部的运动减掉局部的脂肪是不可能的。只有全身脂肪的减少才能最终有效地解决局部问题。需要指出的是,由于遗传、生活习惯等多方面因素的影响,有些部位往往是脂肪较容易堆积的地方,比如女性经常抱怨的“再见肉”、“大象腿”、“水桶腰”、“游泳圈”。

  甚至,有些人给人感觉全身都很瘦,但某些比较隐蔽的部位还是有明显的脂肪堆积,并且体脂指数也不低。这正说明你需要全身综合的瘦身减脂。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  现在,我们利用3周时间提高自己的心血管系统健康,更重要的是开始全身减脂的过程。当然,局部的塑型练习对于改善身材是很重要的。这部分我们放在后面来讨论。

  1.31 Sammiefh的故事

  已减体重:4.5kg
  用时:2.5个月
  昵称:Sammiefh
  年龄:26
  身高:169cm
  体重:从67.5减到61.5
  已减:6.0kg
  BMI:从23.63减到21.61
  开始记录时间:
  2007-10-29

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  这是个追求速成的年代,很多人相信一个月减10斤、20斤的广告,信减肥药,信各种各样的减肥偏方,就是不信科学减肥方法。绝大部分减肥失败的人不是他们自身的原因导致减肥失败,而是因为不科学的盲目减肥。因此我觉得减肥最首要的就是先明确减肥观念,减肥不是大念口号“今天我要减肥了”就开始一口饭不吃搞绝食,频繁而盲目的减肥会搞垮身体,所以最首要、最重要的就是学习什么才是科学减肥。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  我是一个仍然战斗在减肥第一线的人,在向着自己的减肥目标努力着,但还没有大功告成。我曾经也吃过减肥药,是朋友给我的,明显的感觉到心跳加速、口干、睡不着觉,简直就是要我命的药,吃了两天我就不敢再吃了,瘦不瘦已经不重要了。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  上大学时听说了三天苹果减肥法,周六、周日两天没出宿舍只吃苹果,坚持了2天掉了5斤,周一早上腿发软,同学把我扶到了食堂,开始正常饮食后两天又完全反弹回来。还有7日瘦身汤也做过,我和一个同事晚上做完带到公司喝,第一天喝完,我俩同时说太难喝了,实在受不了,第二天我俩都没再带。还有网上卖的纤体绷带也试了,绑完勒得腿全红了,勒到自己像热锅上的蚂蚁一样在屋子里疼得蹦来蹦去,真想把腿砍掉不要了,本来这个绷带是可以反复使用几次的,我当时用完了就直接给扔掉了。

  这么多年真是试了不少的减肥方法,可总是没有效果,试想只努力了几天的减肥,又怎么可能就把身上那么多的肥肉化为乌有。经过自己反反复复的努力和失败,终于明白减肥中最重要的信条就是“坚持”!只要坚持,哪怕只是一点点的改变都会有所收获。

  50天从134斤减到126斤,减掉的是实实在在的脂肪,因为在绝对正常饮食的情况下,偶尔连续暴食几天也没有涨回去。回想一下这段时间的改变,其实真的没有什么特别的,只是改掉了早上不吃早餐的坏毛病;也不再像以前那样晚上捧着很多零食看电视;以前晚上堵车也要坐车而不愿走,现在每天都走50分钟路回家;以前经常吃KFC,现在几乎不吃了;以前饮食不规律,经常有便秘的毛病,现在因为吃的更健康也自然就好了。50天以前我的基础代谢率低于正常范围的最低值,属于亚健康状态,现在体力精力都改善很多。

  没有想到为了减肥所做的改变却给自己带来了意想不到的好处,当一切都自然而然地发生时,当初自认为最重要的“坚持”两个字,今天却不再有它存在的意义。所以在减肥初期对于习惯的养成要靠自己的努力来坚持下去,当好习惯变成了生活的一部分时,瘦下来也就是顺其自然的事。39健康网(www.beywol.com)专稿,未经书面授权请勿转载。

相关专题
新陈代谢慢怎么办_39减肥问答_39减肥社区

为什么别人大吃大喝却很瘦,而你只吃一点却还是胖?为什么一直在节食却瘦不下来?很有可能是你的新陈代谢出了问题。什么是新陈代谢?新陈代谢慢怎么办?减肥时如何既保证营养又能有效促进代谢?赶紧看看下面专家的回答吧。

专家访谈
特别策划
热门问答
健康视频
2019-05-15
2019-04-29
2019-04-12
2019-04-12
新葡萄京娱乐场游戏,金沙集团总部娱乐网址金沙注册自动送27,金沙银河开户送体验金新金沙注册开户送28,开元游戏官方网站 棋牌js345线路手机版,2004金沙快速充值中心新萄京彩票注册,威尼斯在线网投