威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花

《慢减肥》

2009-05-15 17:18:00

  1.24 简单食物搭配类

  ●苹果牛奶法 一个星期内,前5天每天饮食和平常一样,第6天不吃其他食物,而只吃苹果,可将事先准备好的1kg苹果,分成4、5份,每次吃1份充当主食。第7天则要准备750~1000g牛奶(含酸奶),分成8等份,每次只能喝1份,取代主食,同样不吃其他食物。

  ●黄瓜鸡蛋法 第1周内每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物:早餐——黄瓜1根,鸡蛋1个;午餐——黄瓜1根,鸡蛋1个;晚餐——黄瓜1根。从第2周开始,可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油;下午4点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  ●韭菜鸡蛋法   用韭菜鸡蛋做成菜,代替正餐。   ●牛奶豆腐法 把豆腐放在牛奶中煮,沸腾后,依照口味加入调味品食用。第1天只喝豆腐牛奶汤,第2天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  ●蛋白质减肥法 也叫Atkins Diet。它通过禁止人体摄取碳水化合物,调整身体消耗能量的比例,达到消脂瘦身的效果。通俗地说,就是叫人多吃肉类,禁吃糖类、淀粉类食品(不吃主食、水果、含淀粉的蔬菜)。

  真相解密

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  虽说上面方法中所用的原料都是很好的,可以说是食品中的宝贝,但只吃一两种单独食品的做法实在不好。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  这类方法适合那些有较强自制力的人。很明显,这种维持一周,甚至几周的饮食方案与正常饮食有巨大的差别。首先从热量来讲,上述方法能提供的热量很低,也是这类方法起效的原因。但是这样一天下来,只能降低新陈代谢速度。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  其次,其中的营养素远远不能满足人体日常所有的需要,长期简单饮食对身体健康会有影响。而当体重有一定的下降后,停止简单饮食,恢复正常饮食时,身体会来个恶补,能量就会过剩,反弹也就在所难免。

  慢减肥观点

  引起肥胖的主要原因,并不是食用的食物种类太多,而是份量大、热量高造成的。而单从食物种类而言,我们甚至可以说人们现在食物的种类太过单一,比如只有精米、精面做成的主食,蔬菜的品种、数量都不能保证等等,这些其实都是造成肥胖的因素。

  长期使用这类减肥食谱会出现疲劳乏力,对各种活动不感兴趣,人变得懒散,学习、工作效率降低,皮肤干燥、松弛,甚至出现代谢紊乱等营养不良的症状。

  将生活建立在科学、规律饮食的基础上,加上有规律的运动,才是肥胖的最终解决方案。在科学饮食上做点文章,虽然慢了点,但终究是不反弹的方法。

39健康网(www.beywol.com)专稿,未经书面授权请勿转载。
相关专题
新陈代谢慢怎么办_39减肥问答_39减肥社区

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花为什么别人大吃大喝却很瘦,而你只吃一点却还是胖?为什么一直在节食却瘦不下来?很有可能是你的新陈代谢出了问题。什么是新陈代谢?新陈代谢慢怎么办?减肥时如何既保证营养又能有效促进代谢?赶紧看看下面专家的回答吧。

专家访谈
特别策划
热门问答
健康视频
2019-05-15
2019-04-29
2019-04-12
2019-04-12
新葡萄京娱乐场游戏,金沙集团总部娱乐网址金沙注册自动送27,金沙银河开户送体验金新金沙注册开户送28,开元游戏官方网站 棋牌js345线路手机版,2004金沙快速充值中心新萄京彩票注册,威尼斯在线网投