威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花

《慢减肥》

2009-05-15 17:18:00

  1.3 要苗条也要健康

  听听苏苏的慢减肥故事

  苏苏

  已减体重:2.5kg

  用时:4个月

  我是从一个育儿网站上知道做体重管理的秀体瘦身网的。

  第一次在秀体的时候,没有急于注册,以为又是和新浪、搜狐上的一些电子杂志一样,介绍各种减肥方法等等。等浏览到体重管理教程的时候,才知道了秀体的作用。

  我清晰地记得自己是8月底的时候注册并开始记录的。体重管理要求每天记录,真是不记不知道,记了吓一跳啊:我在家这里一口,那里一口,记到上面的时候就不少了。这怎么会不胖呢?

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  我是做IT维护的,平时也总是要将做的每一件维护记下来,以便积累知识和分析改进。饮食记录真的跟我们平日的事件记录是一样的,也可以帮我找出肥胖症节所在。而且进去之后,马上有一大群热情的兄弟姐妹涌入了到我记录中,对我的饮食进行评价。加上秀体上还有一些姐妹的感受,食物的热量计算,如何计算自己的体重和需要摄取的热量……,让我学到了不少体重管理知识。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  除了记录饮食之外,秀体还要求记录运动、感受等,以便帮助我反省自己的生活方式。我的工作是8小时坐班制,回到家里也只能是做做家务而已。有时候还觉得做家务累。呵呵……现在回想起来,那么点家务我真的累吗?完全是心态作怪。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  现在的我已经习惯每天吃饭后、运动后及时打开电脑记录(除非我当时没有电脑或者不能上网),然后有时间的话就会到各位姐妹家中去串门,看看大家状况,互相鼓励,增加自己的信心。

  短短4个月,我已经能感受到了生活的变化:

  一、我已逐步养成了规律的饮食习惯

  规律饮食的好处我就不说,大家都知道。但是将一个很好的生活方式变成一种好习惯,却不是一件容易的事。以前,总是因为工作、或者孩子等一些因素,更重要的是自己根本没有意识到,对于食物我基本上是好吃的就多吃,更糟糕的是,无论多晚都可以吃到撑。

  饮食记录却慢慢改变了这个习惯。首先,我每天可以看到自己吃了些什么,是否吃了很多没营养、热量又高的垃圾食品,是否吃撑了。而且,还有一大群姐妹们会来帮助我,指出我饮食的缺点。很多网友们的优秀表现更是给我做了榜样。像清苹果,redhello,ziying,汤圆,还有可爱的小胖fatboy……我可以每天反省,在第二天的时候进行更正。我是一个容易冲动的人,当时激动事后忘的人。但是每天上秀体,却可以不断的提醒我,让我坚持下去。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  当然现在偶尔饭局出现的时候我也会比平时要暴食一些,但是已经不会是像以前那样暴食了。一想到要去秀体上去记录,在吃的行为上一定会收敛一些。还有就是吃了之后是要记录的,吃得太多记得也太麻烦。毕竟,我也是爱面子的人,吃得太多记上去,会很不好意思的,有些姐妹们也会毫不客气的批评我噢。而且现在我的胃撑得太多,实在不舒服。

  二、我逐步养成了运动的好习惯

  其实我原来就是一个爱运动的人。只是以前如果没有人邀请,我是不会主动运动的,比较懒,属于口号型人物。以前我说要减肥的时候,老公就会说我:“哈,我知道了,你减肥的手段只有2个:①说我要减肥;②称体重。” 事实上也真是这样。

  体重管理要求把每天记录的运动量也记入进去。我每天上秀体,也会到各个姐妹家里去串门。看别人的运动量,真让我汗颜。对我运动冲击力最大的“贪嘴的猫”和“汤圆”二位姐妹。她们在秀体上很活跃,也给了我很多鼓励。我前面说了,我本来就是爱运动了,以前上大学的时候可是舞蹈明星啊。于是,我也开始蠢蠢欲动,将家里以前买的各种舞蹈VCD,什么街舞、印度舞,当然也有健美操开始拿来放,并跟着学。第一次跳的是街舞,跳了之后心情暴好,流了一身汗,感觉好极了。运动真是可以让人心情愉悦。以前心情总是有低谷的时候:小孩子吵得烦,做家务有时候也觉得烦。当你烦的时候,那就不是一个累字了,可以惹得一家人都跟着累。现在再来回顾以前的时候,真是觉得好没有必要啊,有一个心情舒畅的太太,一家人一定都会过得舒心愉快的。再往深一点的方面去想,其实女人们在控诉男人出轨带来的伤害的时候,有没有想过是这一切也有可能是我们女人们造成的呢。

  当一个女人心情舒畅的时候,一切都是美好的。运动吧,运动不仅可以强健我们的身体,让我们的身体变得更匀称,让我们变得更美丽,还有让我们变得更加快乐!

  三、我变得越来越自信

  说自己因美丽而自信,真是一点也不假。呵呵……不要拍砖头说我自负:我本来也是姿色平平,但同事们都夸我越来越漂亮了。这不得不让我变得自信起来。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  细细想来,自己的变化的起源还是来自于秀体体重管理。体重管理讲究饮食规律和饮食搭配:要求每天喝8杯水,要求果蔬份量合适,要求多吃核心食物,要求不暴饮暴食……要求有合适的运动量,利用生活中的小细节去注意,宣传健康、快乐的去减肥。而当我发现自己在逛街的时候越来越容易买到自己喜爱的衣物的时候,那种狂喜真是一种极大的幸福。

  有人说:女人感到幸福的有二种情况,一种是减肥成功,另外一种就是婚姻美满。说的多好啊!当我穿着漂亮的衣服的时候,就会发现要更加注意自己的头发呀、配饰呀、化妆呀以求达到最好的效果,所以当然就会越来越漂亮啦。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  很多事情都是良性循环的,当越来越漂亮的时候,内心的自信自然越来越多了。

  四、我的家庭越来越和谐

  写这篇杂记的时候,回想了一下,一直到现在,我已经很久没有和老公因为家庭琐事去干仗了。呵呵……说真的,结婚已经5年了,今年孩子2岁了。在孩子1岁的时候,跟老公的矛盾真是多啊:新婚的激情慢慢褪去,孩子出世带来的烦杂越来越多……总是会有郁闷的心情存在,经常会因为一点家庭琐事去责怪对方。用我老公的话来说,我不开心,一家人都不开心。其实何止我是这样啊,任何人都是这样。自己不开心,别人看着也是不舒服的,自然也就快乐不起来。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  但是在秀体里,真的觉得生活充实得很——收拾屋子、拖地……连琐碎的家务开始变得有趣,因为它可以锻炼我的身体,使我变得更苗条!做饭也成了爱好,自己动手做的营养早餐,不仅可以使自己一天的精力都充沛,家里人也吃得很开心啊。即便是有工作上的烦恼,也可以在秀体的大家庭中得到安慰。秀体里的兄弟姐妹,也都敞开心扉谈论自己感受。真的,一切都是互相鼓励,积极向上的发言,调动了自己向上的决心,让人得到鼓舞。人的心情好了,自然一切都美好起来,以前看不顺眼的地方也不知为何就换了一种角度来看待了。

  讲了这么多,感觉体重管理真的不只是一个管理体重,我收获的也不仅仅是体重的下降,收获更多的是对生活态度。

  跟我们的模范网友“汤圆”一起减肥

  汤圆是一个广为秀体网用户喜爱的网友,浙江温州人士,芳龄33。

  在秀体网有很多秀友(秀体网用户对共同减肥的网友的昵称)在减肥过程中相互倾诉、支持和鼓励。汤圆一直是最活跃的一个,哪里都会看到她的身影。如果说秀体网是广大减肥朋友的精神家园,在记录版块,汤圆就是精神领袖。

  5年前,她刚生产完上班的时候,体重是65kg,体型就像一座山,大家都不敢认。那时她意识到自己是个胖子,于是开始有意识地选择食物品种,而唯一的运动就是吃过午饭后,同事们都睡觉去了,独自一人靠墙站立15分钟,这样坚持了一段时间,到女儿糯米1岁3个月的时候达到了62kg。之后体重一度滞留在57。5kg。

  汤圆2007年7月5日首次登录秀体网,并立即开始做减肥记录。在半年的时间里,通过自己的坚持和秀友的支持,体重由当时的57。5kg,成功减肥6kg到现在的51。5kg,并且没有反弹的兆头。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  汤圆一直以“减肥速度慢而平稳”骄傲。她在给秀友的一段话中写道:

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  “我可从没有说过自己减肥速度是快的!MM,减肥只是一种生活态度,在我看来,快乐减肥好过逼迫自己快速度减肥百倍!不知道你如何理解减肥这个东东,总之,我很满足于我现在的生活方式,健康饮食,快乐减肥!和姐妹们聊聊家长里短,说说减肥中发生的点滴,将丝丝乐趣渗透到生活的方方面面,这可不是一般的硬性减肥所能获得的哦!”

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  用她自己的话来讲,现在根本不害怕减肥后反弹的问题,一来,自己的饮食、运动习惯已经非常健康;二来有那么多秀友的支持和监督,稍有“越轨”就会遭到诸多好友的狂批,被秀友们毫无情面地提出来。汤圆每天记录下面的回复多达120条。有那么多的支持,你还敢不减肥么

  汤圆的减肥历程里有太多、太多减肥人都遇到过的困难、喜悦。征得了她的同意后,我们把她半年以来的减肥心得,挑选、整理出来,在下面的章节里给大家慢慢展开。通过她的记录,我们一起来体会慢减肥的苦与乐,坎坷与成功。39健康网(www.beywol.com)专稿,未经书面授权请勿转载。

相关专题
新陈代谢慢怎么办_39减肥问答_39减肥社区

为什么别人大吃大喝却很瘦,而你只吃一点却还是胖?为什么一直在节食却瘦不下来?很有可能是你的新陈代谢出了问题。什么是新陈代谢?新陈代谢慢怎么办?减肥时如何既保证营养又能有效促进代谢?赶紧看看下面专家的回答吧。

专家访谈
特别策划
热门问答
健康视频
2019-05-15
2019-04-29
2019-04-12
2019-04-12
新葡萄京娱乐场游戏,金沙集团总部娱乐网址金沙注册自动送27,金沙银河开户送体验金新金沙注册开户送28,开元游戏官方网站 棋牌js345线路手机版,2004金沙快速充值中心新萄京彩票注册,威尼斯在线网投