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张若昀吃月子餐胖了十斤!为什么坐月子胖的总是老公,要怎样才能瘦下来?

2020-09-17 09:55:2539健康网
核心提示:张若昀在《密室大逃脱》中爆料自己当爸爸后陪吃月子餐胖了十斤,直到现在还在回味月子餐的甜品和宵夜有多好吃,陪唐艺昕坐月子还可以蹭吃蹭喝,还说一时间分不清到底是谁在做产后修复。

  张若昀在《密室大逃脱》中爆料自己当爸爸后陪吃月子餐胖了十斤,直到现在还在回味月子餐的甜品和宵夜有多好吃,陪唐艺昕坐月子还可以蹭吃蹭喝,还说一时间分不清到底是谁在做产后修复。

  为什么坐月子胖的总是老公

  中国的传统是坐月子需要大补,一方面因为生孩子伤身,需要补回元气,另一方面要给宝宝喂奶,也需要大量补充营养。很多妈妈坐月子最常吃的补品就是各种汤,鸡汤、鱼汤、猪蹄汤,营养都在汤里,一定要多喝汤,肉吃不了不要紧,给老公吃就可以了。于是一个月子坐下来,老婆没事,反而老公胖了一圈,因为最营养的肉都被老公给吃了。

  1、汤中的营养更易吸收

  为什么补身时要喝汤?炖汤时,肉中的部分营养素会融进汤里,包括少量可溶性蛋白质、多种氨基酸、鲜味肽、肌酸、肉碱等小分子含氮物,还有钾元素和可溶性的B族维生素,而这些营养素都非常容易被人体吸收利用。因此,我们平常喝汤补身确实是有科学依据的。

  2、营养都在汤里?肉比汤更营养

  在很多人的观念中,认为营养都在汤里,其实这种观念是错误的。相比融进汤里面的少量蛋白质、氨基酸等营养素,肉里面的营养素含量要高得多,也正因为如此,坐月子时喝汤的老婆没胖,吃肉的老公却胖了一圈儿。给宝宝炖汤时也不要只喝汤不吃肉,不然就白白浪费了肉里的营养。

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  减肥是我们日常生活中很多人茶余饭后都在谈论的话题,对于绝大多数肥胖者而言减肥是需要坚持做下去的事情,因为时常会有减肥失败这样的事情发生,不单单是女性减肥,男性也要减肥,那么男人肥胖怎么减肥呢?下面就教大家四个轻松减肥的方法。

  给男人肥胖减肥的方法:

  1、吃饭细嚼慢咽

  生活中不少男性都有吃饭速度快的特点,但是经常吃饭比较快的话会导致身材过度肥胖,因此希望男性在吃饭的时候能够减慢速度,细嚼慢咽,这样食物经过充分咀嚼后可以被消化掉,这样就不会有多少热量转化为脂肪了。如果一个人进食速度太快,当大脑发出停止进食的信号时,往往是因为吃了过多的食物。

  2、少吃多餐

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  大家在吃饭的时候千万不能一次性吃太多,这样是不利于胃部消化的,造成脂肪堆积,建议大家遵循少食多餐的原则,这样身上就不会堆积很多脂肪了。

  3、多吃蔬菜水果

  男性减肥的过程中可以在饮食上多吃一点蔬菜水果,少吃肉,因为肉类食品吃完之后很容易转化为脂肪在人身体内储存起来。而蔬菜水果中的蛋白质或者碳水化合物不容易转化为脂肪,特别是吃绿叶蔬菜对减肥最有效。这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。

  4、做有氧运动

威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花  慢性运动是一种有氧的运动,这里的有氧运动是指强度比较低,有节奏而且不易中断的运动,这样的运动有利于久安少皮下脂肪的数目,从而缩小体积,适合消化和循环。专家推荐散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。

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