威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花

更多
全部科室 快速通道:点击直达您要访问的科室
  • 其他科
> > > > 正文

瑜伽体式:鳄鱼式

www.beywol.com  2008-7-8    
严重背痛或手腕关节、肩关节有关节炎状况的人,不要练这个动作。
瑜伽体式:鳄鱼式


  做法:

  * 俯卧,两腿伸直,双脚分离约与臀部同宽,脚尖着地,手掌平贴在胸部两侧地板,手肘朝天同时紧靠身体两侧,十指尽量张开,指尖朝前方。

  * 吐气,收紧腹部,撑起身体离地至少约6公分以上,使用双手及脚尖支撑身体成为鳄鱼状。

  * 全身成一直线,头部与脚跟和地板平行,或抬头直视前方,维持此姿势5-8个呼吸。吸气,慢慢将全身放松回地面,侧脸颊贴地休息。

  益处:

  强化肩膀、腹部、手腕与手臂及腿部,美化腹部线条,预防关节炎;促进末梢循环;预防及改善手脚冰冷或麻痹现象;提高注意集中能力。

  意事项:

  严重背痛或手腕关节、肩关节有关节炎状况的人,不要练这个动作。

(实习编辑:龙伟权)

看了本文的网友还看了:(搜索威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花相关的文章: )
网友评论
  • 网友评论发表时间
昵称:
内容:
请输入验证码: code
推荐帖子
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
健康新闻推荐
疾病健康推荐
下载街机捕鱼电玩赢钱 健康推荐
保健热文推荐
互动推荐
- 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020  |
新葡萄京娱乐场游戏,金沙集团总部娱乐网址金沙注册自动送27,金沙银河开户送体验金新金沙注册开户送28,开元游戏官方网站 棋牌js345线路手机版,2004金沙快速充值中心新萄京彩票注册,威尼斯在线网投