威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花

更多
全部科室 快速通道:点击直达您要访问的科室
  • 其他科
> > > > 正文

瑜伽体式--乌龟式

www.beywol.com  2008-7-8    
调整自律神经,解除烦燥与精神紧张。促进脸部血液循环,改善肤色,使肩关节柔软,消除颈部与肩部的酸痛与僵硬。

瑜伽体式--乌龟式

  动作:取坐姿,两膝弯曲,右臂尽量伸入右膝盖窝下,手心贴地,左手亦取相同做法,上身向前倾,调匀呼吸。吸气,上身慢慢向前俯,双臂直至肩膀从双膝盖窝两侧插入,脚掌合并,额头置于两脚踝内,双手扣于背后;吐气,还原起身,全身放松,重复练习3次。

  作用:调整自律神经,解除烦燥与精神紧张。促进脸部血液循环,改善肤色,使肩关节柔软,消除颈部与肩部的酸痛与僵硬。更可消除腹部多余脂肪,收紧腹部。

  提示:吐气前倾时,腹部尽最大能力往里收缩。

  (实习编辑:童文冲)

健身频道点击浏览更多精彩内容

看了本文的网友还看了:(搜索威尼斯备用网址登录,新乐电玩城炸金花相关的文章: )
网友评论
  • 网友评论发表时间
昵称:
内容:
请输入验证码: code
推荐帖子
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
  • >>
健康新闻推荐
疾病健康推荐
下载街机捕鱼电玩赢钱 健康推荐
保健热文推荐
互动推荐
- 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020  |